반응형 아침 물 마시는 법1 ‘공복에 마시는 물’ 미온수 vs 냉수, 뭐가 좋을까? 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 건강 습관 중 하나가 바로 ‘물 마시기’입니다. 특히 공복 상태에서 마시는 첫 물 한 잔은 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 중요하다고 알려져 있습니다. 그런데 이때 마시는 물이 ‘미온수’가 좋은지, 아니면 ‘냉수’가 좋은지에 대한 의견은 여전히 엇갈립니다.최근에는 미온수가 신진대사와 장 건강에 유리하다는 의견과, 냉수가 열량 소모에 도움 된다는 주장도 나오고 있어 혼란스러운 것이 사실입니다. 그렇다면 과학적, 생리학적 관점에서 공복에 마시는 물의 온도는 어떤 차이를 만들며, 어떤 선택이 더 건강에 이로울지 알아보겠습니다.1. 공복에 물을 마셔야 하는 이유부터 확인수면 중에는 땀, 호흡, 소변 등을 통해 수분이 자연스럽게 손실되며, 평균 약 300~500ml 정도의 수분이 빠져.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
