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백세까지 건강하게! 건강상식65

간염과 간경화 차이, 제대로 알고 있나요? 많은 사람들이 간염과 간경화를 혼동하지만, 이 두 질환은 원인, 진행 속도, 치료 가능성 면에서 매우 큰 차이를 가지고 있습니다. 간은 우리 몸의 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 장기이지만, 통증이나 자각 증상이 거의 없어 질환을 알아차리기 어렵습니다. 그래서 간 질환은 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 최근 통계와 연구 자료를 바탕으로 보면, 간염은 점점 증가 추세를 보이고 있으며, 특히 알코올 관련 간경변은 빠르게 늘고 있는 상황입니다. 하지만 대부분의 사람들은 ‘간염이 좀 심해지면 간경화가 된다’는 막연한 인식만 가지고 있을 뿐, 그 차이와 특징을 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 간염과 간경화의 차이를 명확하게 구분하고, 각각의 질환이 어떤 경로로 진행되며 어떤 치료와 관리가 필요한지 .. 2025. 4. 2.
대장내시경 전 식이요법, 정확한 검사를 위한 필수 준비 대장내시경 검사를 앞두고 가장 중요한 준비는 장을 깨끗이 비우는 것이다. 많은 사람들은 장청소약만 제대로 복용하면 된다고 생각하지만, 검사 며칠 전부터의 식단 조절이 검사 결과에 큰 영향을 준다.특히 장에 남아 있는 음식물 찌꺼기, 즉 ‘잔사’가 많으면 내시경으로 점막을 정확히 보기 어렵고, 병변을 놓칠 위험도 높아진다.따라서 대장내시경 전에는 ‘저잔사식’이라고 불리는 식단을 사전에 실천해야 하며, 이 글에서는 반드시 알아야 할 식이요법 핵심 내용을 정리해본다.저잔사식이란?저잔사식이란 장 내에 남는 찌꺼기를 최소화한 식단을 의미한다. 주로 섬유질과 소화가 어려운 지방, 씨앗류, 껍질 등이 포함되지 않은 식품으로 구성되며, 검사 전 최소 3일 전부터 시작하는 것이 권장된다.섭취하면 안 되는 음식들1. 섬유.. 2025. 4. 2.
스트레스가 간 건강에 미치는 영향, 생각보다 심각합니다 스트레스를 받는 건 감정의 문제만이 아닙니다. 실제로 스트레스는 우리의 간 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 간은 해독, 대사, 면역 기능 등 다양한 역할을 수행하는 중요한 장기이지만, 통증이 거의 없어 ‘침묵의 장기’로 불리죠. 그런데 최근 의학 연구들은 스트레스가 간 기능 저하의 직접적인 원인이 될 수 있다는 사실을 과학적으로 입증하고 있습니다. 특히 혈류 감소, 면역 체계 이상, 장내 미생물 변화, 산화 스트레스 증가 등 복합적인 메커니즘을 통해 간 손상을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다.이번 글에서는 스트레스가 간 건강에 어떤 식으로 영향을 주는지, 어떤 생리적 변화가 발생하는지, 그리고 실제 임상 데이터와 연구 결과를 바탕으로 스트레스를 관리해야만 하는 이유를 정리해 드립니다.✅ 스트레스가 .. 2025. 4. 1.
기후 변화와 계절성 알레르기의 상관관계 기후 변화는 지구 환경에 다양한 영향을 미치며, 그중에서도 계절성 알레르기 환자들에게 큰 변화를 가져오고 있다. 온난화로 인해 봄과 가을이 길어지고 꽃가루 생성 시기가 늘어나면서 알레르기 환자들의 증상이 악화되는 사례가 증가하고 있다.특히, 대기 중 이산화탄소(CO₂) 농도가 높아지면서 식물의 생장 속도가 빨라지고, 꽃가루의 양이 증가하고 있다. 게다가 미세먼지와 오염물질이 결합하면서 알레르기 유발 물질이 더욱 강한 자극을 줄 수 있다. 이로 인해 기존에 알레르기 증상이 없던 사람들도 새롭게 알레르기 반응을 경험하는 경우가 늘어나고 있다.기후 변화와 계절성 알레르기의 관계를 이해하고, 이에 따른 대처 방법을 숙지하는 것은 알레르기 증상을 완화하는 데 매우 중요하다.기후 변화가 계절성 알레르기에 미치는 영.. 2025. 4. 1.
간 건강에 좋은 음식 TOP5, 의사도 추천하는 식단 간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 에너지 저장, 면역 반응 조절까지 담당하는 다기능 장기입니다. 하지만 간은 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 이 말은 곧, 증상이 나타날 땐 이미 상태가 상당히 악화되었을 가능성이 높다는 의미이기도 하죠. 때문에 간은 사전 관리가 필수이며, 특히 매일 접하는 식단이 간 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 최근 국내외 연구 결과와 의료 전문가들의 조언에 따르면, 특정 음식들이 간의 기능 회복과 손상 예방에 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 간 건강에 도움이 되는 음식 TOP5를 소개하고, 의사들이 실제로 권장하는 식단 구성 예시까지 함께 제공해 드립니다.✅ 간 건강에 좋은 음식 TOP51. 브로콜리 – 간 해독의 시작은 녹.. 2025. 3. 31.
자꾸 반복되는 장 트러블, 유해균 때문일 수 있습니다 하루에도 몇 번씩 복부 불편함, 잦은 방귀, 변비나 설사로 고생하고 있다면 단순한 소화 문제가 아닐 수 있습니다.최근 연구에 따르면, 장 트러블이 반복되는 가장 흔한 원인 중 하나는 장내 유해균의 과도한 증식, 즉 장내 세균 불균형(Gut Dysbiosis)입니다.특히 ‘소장내 세균 과잉 증식(SIBO)’이라는 개념이 주목받고 있는데, 이는 소화기의 일부 구간인 소장에서 세균이 비정상적으로 증식하여 다양한 증상을 유발하는 상태를 말합니다.이 글에서는 장내 세균 불균형이 어떻게 장 트러블을 유발하는지, 그리고 이를 관리하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.장 내 세균 불균형이란 무엇인가요?건강한 장에는 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있습니다. 하지만 다양한 원인으로 유해균이 많아지면, 이 균형이 무너지고.. 2025. 3. 31.
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