반응형 반신욕 수면 개선1 ‘반신욕 시간’ 몇 분이 최적일까? 과학적 근거로 확인 스트레스 완화, 피로 회복, 체온 상승, 부종 제거 등 다양한 효과로 사랑받는 반신욕. 특히 겨울철이나 면역력이 저하된 시기에 체온을 높이는 방법으로 자주 언급되곤 합니다. 그런데 반신욕을 할 때 정확히 **몇 분 정도가 가장 효과적일까?**라는 질문에는 대부분 정확한 답을 갖고 있지 않습니다. 실제로 반신욕은 단순히 물에 몸을 담그는 것 이상으로, 시간, 온도, 자세까지 모두 중요한 요소입니다.최근 국내외 연구들을 통해 반신욕의 최적 시간과 과학적 효과가 구체적으로 밝혀지고 있습니다. 효과를 제대로 보기 위해서는 무조건 오래 하는 것보다, 정확한 시간과 조건을 지키는 것이 중요합니다.1. 반신욕의 기본 조건: 물 온도는 38~40도, 배꼽 아래까지만반신욕은 물의 온도와 수위에 따라 효과가 달라집니다. .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
