반응형 마른 비만 관리1 체중보다 체형! 다이어트의 새로운 기준 다이어트를 시작하면 대부분 사람들은 체중계에 올라가는 것을 가장 먼저 합니다. 하지만 최근 건강 전문가들과 연구자들은 입을 모아 말합니다. "이제 다이어트는 숫자가 아닌, 체형 중심으로 바뀌어야 한다."같은 키, 같은 몸무게라도 체지방과 근육 비율에 따라 외형은 완전히 달라지고, 건강 수준도 전혀 다를 수 있습니다. 체중은 단지 숫자일 뿐, 진짜 중요한 건 내 몸을 구성하는 ‘질’과 ‘형태’입니다. 이 글에서는 체형 관리의 중요성, 체지방 중심의 다이어트 전략, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 살펴봅니다. 숫자에 휘둘리지 않고, 진짜 건강한 몸을 만들고 싶은 분들께 추천합니다.체중과 체형은 왜 다를까?같은 체중이라도 체형이 완전히 다른 이유는 지방과 근육의 밀도 차이 때문입니다.지방 1kg > 근육 1.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
