반응형 간 건강 식단 구성1 고단백 식단이 간에 미치는 영향, 오히려 해로울 수도? 단백질은 근육을 만들고, 체중 감량에 도움을 주는 영양소로 널리 알려져 있지만, 과연 ‘고단백 식단’이 간 건강에도 긍정적인 영향을 줄까요? 아니면 오히려 해가 될 수도 있을까요?최근 다이어트, 건강 식단 트렌드에서 고단백 식단이 자주 언급되며 많은 사람들이 이를 실천하고 있습니다. 실제로 단기적인 고단백 저칼로리 식단은 간 지방을 줄이고 대사 지표를 개선하는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만 섭취 기간이 길어지거나, 단백질의 종류가 동물성 중심으로 치우칠 경우, 간 건강에 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있다는 점도 간과해선 안 됩니다. 이 글에서는 고단백 식단이 간에 미치는 긍정적 효과와 잠재적 위험성, 그리고 실제로 효과를 보려면 어떤 조건을 지켜야 하는지를 최신 연구 결과를 바탕으로 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
