생애주기별 종합비타민 선택법: 나에게 맞는 종합비타민은?
나에게 맞는 비타민, 어떻게 고를까요?종합비타민은 건강을 위한 기본 보충제이지만, 모두에게 똑같은 제품이 효과적이지는 않습니다. 우리 몸은 나이와 성별에 따라 필요한 영양소가 달라지기 때문에, 생애주기별 맞춤형 비타민 선택이 건강 관리의 첫걸음이 됩니다. 어린이·청소년은 성장과 면역력, 20~30대는 활력과 생식 건강, 40~50대는 심혈관 및 갱년기 증상, 60대 이상은 뇌 기능과 뼈 건강에 초점을 맞춰야 합니다. 특히 여성은 임신 가능성과 폐경기를 고려해 철분과 이소플라본이, 남성은 체력과 간 기능, 전립선 건강까지 다양한 요소가 고려되어야 합니다. 아래에서는 연령·성별별로 추천되는 주요 영양소와 제품 예시를 구체적인 수치와 함께 체계적으로 정리합니다.고려 요소연령, 성별, 건강 상태, 흡수율, 약물..
2025. 5. 8.
