호두와 찰떡궁합, 건강 효과 3배로 높이는 식재료 조합
하루 한 줌의 호두, 제대로 먹으면 약이 됩니다.하지만 혼자보다는 좋은 식재료와 함께할 때 그 효능이 극대화됩니다.호두와 함께 먹으면 어떤 효능이 더해지나요?호두는 오메가-3 지방산, 식물성 단백질, 멜라토닌 등의 풍부한 영양소로두뇌 건강, 수면 질, 심혈관 개선 등에 큰 도움을 줍니다.이 성분들을 특정 식재료와 조합하면, 체내 흡수율이 높아지고 항산화 효과도 배가됩니다.전문가들이 추천하는 3가지 식재료와 그 레시피를 소개합니다.두부와 함께: 숙면을 부르는 단백질 궁합두부는 고단백, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 대표적인 건강 식품입니다.호두에 함유된 오메가-3, 멜라토닌과 만나불안감 완화 및 수면 개선에 탁월한 효과를 냅니다.특히 멜라토닌 생성을 돕는 트립토판 흡수가 증가합니다.대표 레시피 – 호두 두부 무..
2025. 6. 5.
