반응형 체중 정체기 운동법1 몸무게가 더이상 안내려갈때, 현실적인 다이어트 정체기 돌파 전략 5가지 체중이 멈춘 순간, 어떻게 다시 줄일 수 있을까?다이어트를 시작하면 빠르게 체중이 줄어드는 시기가 있습니다.하지만 어느 순간, 아무리 식단과 운동을 지켜도체중이 더 이상 줄지 않는 정체기를 누구나 경험하게 됩니다.이 시기를 잘 넘기지 못하면 의욕이 꺾이고 포기하게 되지만,올바른 전략을 꾸준히 실천하면 다시 체중 감량이 시작되는 전환점을 만들 수 있습니다.지금부터 실제 데이터와 최신 가이드를 바탕으로,가장 현실적이고 효과적인 정체기 극복법 5가지를 소개합니다.칼로리 조절, 섬세하게 다시 계산하기다이어트 초반과 달리, 시간이 지날수록 기초대사량이 낮아지기 때문에그동안 유지하던 칼로리 섭취량이 과잉이 될 수 있습니다.하지만 너무 급격하게 줄이면 오히려 근손실이나 요요를 부를 수 있죠.예를 들어, 하루 1,50.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
