반응형 장 건강 식단 추천1 장 건강을 챙기고 싶다면? 사람들이 꼭 챙겨 먹는 음식 5가지 요즘 ‘장 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 단순히 변비 개선이나 소화 문제만을 위한 게 아니라, 면역력, 체중 조절, 피부, 심지어 감정 상태까지 장이 영향을 미친다는 사실이 알려지면서, 많은 사람들이 장을 관리하는 데 적극 나서고 있죠.그렇다면, 장 건강을 위해 가장 효과적으로 챙겨 먹을 수 있는 음식은 어떤 게 있을까요?최근 연구 결과와 전문가들의 추천을 토대로 장 건강을 위해 가장 많이 섭취되고 있는 상위 5가지 음식을 소개합니다.1. 💥 청국장과 된장 — 전통 발효식품의 힘한국 전통 식품인 청국장과 된장은 장 건강을 위한 대표 발효식품입니다. 단순히 유산균이 풍부하다는 것뿐 아니라, 장내 유익균인 락토바실러스, 유박테리움, 루미노코쿠스의 수를 실제로 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다.청.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
