반응형 운동 중 속쓰림 줄이는 방법1 운동 후 속쓰림이 생기는 이유와 대처법 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 활동이지만, 일부 사람들은 운동 후 속쓰림을 경험한다. 특히 강도 높은 운동을 하거나 공복 상태에서 운동을 하면 속이 쓰리고 불편함을 느낄 수 있다. 속쓰림은 위산이 과다 분비되거나 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 증상으로, 이를 방치하면 운동 효과가 저하될 뿐만 아니라 위 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 운동 후 속쓰림이 생기는 주요 원인과 이를 예방하고 완화하는 방법을 알아본다.운동 후 속쓰림이 생기는 주요 원인1. 위산 역류(위식도 역류 질환, GERD)운동 중에는 복압(배 안의 압력)이 증가할 수 있는데, 이로 인해 위산이 식도로 역류하여 속쓰림이 발생할 수 있다. 특히 윗몸 일으키기, 역도, 요가와 같은 특정 운동은 복부를 압박하여 위산 역류.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형