반응형 요오드 많은 음식1 갑상선에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 제대로 알고 챙기자 갑상선은 작지만 강력한 기관이다. 체온 유지부터 에너지 대사, 뇌 기능까지 거의 전신에 영향을 준다. 그런데 의외로 많은 사람들이 갑상선 건강을 등한시하고 있다. 특히 식습관은 갑상선 기능과 매우 밀접한 관련이 있는데, 음식 선택 하나로 호르몬 균형이 깨질 수도, 회복될 수도 있다. 최신 연구와 데이터를 통해 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구체적으로 알아보고, 일상 속 식습관을 어떻게 바꾸면 좋을지 정리해본다.갑상선에 좋은 음식1. 해조류 – 천연 요오드의 보고해조류는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 요오드를 공급한다. 미역, 다시마, 김과 같은 해조류는 꾸준히 섭취하면 갑상선 기능을 유지하고 질환을 예방하는 데 도움이 된다.한국인유전체역학조사사업(KoGES) 결과, 해조류를 주 5회 이상 섭취한 사람.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
