반응형 오메가3 공복에 먹어도 되나1 ‘오메가3 복용법’ 공복과 식후 중 언제가 맞을까? 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 감소 등 다양한 건강 효과로 널리 알려진 대표적인 필수지방산입니다. EPA와 DHA로 대표되는 오메가3는 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 하지만 많은 이들이 오메가3를 언제, 어떻게 복용해야 효과가 극대화되는지에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다.특히 “오메가3를 공복에 먹어야 할까? 식후에 먹는 게 맞을까?”에 대한 질문은 건강기능식품 복용 시 가장 많이 나오는 의문 중 하나입니다. 이에 대해 국내외 여러 임상연구에서는 ‘식후 섭취’가 오메가3 흡수율을 가장 높이는 방법이라는 결론을 내리고 있습니다. 아래에서 그 이유와 과학적 근거를 숫자와 함께 자세히 정리해드립니다.1. 오메가3는 지용성.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
