아침에 계란 2개 먹는 습관, 몸이 달라지는 이유
매일 아침 식탁에 오르는 계란 2개, 단순한 선택이 아닙니다과학적 데이터와 전문가 의견으로 밝혀진 계란의 진짜 효과를 소개합니다아침 계란 2개, 왜 꼭 먹어야 할까요?계란은 '완전식품'이라는 이름에 걸맞게 다양한 영양소를 함유하고 있습니다매일 아침 2개의 계란을 꾸준히 먹으면 체지방 감량, 근육 강화, 뇌 기능 개선 등건강 전반에 긍정적인 변화가 생긴다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다특히 집중력이 필요한 직장인, 공부하는 학생, 체중 관리가 필요한 사람들에게효과적인 아침 식사 습관으로 평가받고 있습니다계란의 핵심 영양 성분, 얼마나 대단할까?계란 한 개에는 약 70칼로리, 단백질 6g, 지방 5g이 들어 있으며비타민 A, D, E, B12, 콜린, 셀레늄까지 각종 필수 영양소가 균형 있게 포함되어 있습니..
2025. 6. 17.
