반응형 수면과 간 해독 시간1 수면 부족이 간 건강에 미치는 진짜 영향 하루하루 바쁜 삶 속에서 수면을 줄이는 것이 당연해진 시대지만, 그 대가로 가장 조용히 고통받는 장기가 있습니다. 바로 ‘간’입니다.간은 해독, 에너지 대사, 면역 조절 등 필수적인 역할을 수행하지만, 스스로 신호를 보내는 기능이 약해 ‘침묵의 장기’로 불리죠. 그래서 우리는 간이 손상되고 있다는 사실을 뒤늦게 알아차리는 경우가 많습니다. 최근 국내외 연구 결과는 수면 부족이 간에 얼마나 큰 악영향을 주는지를 구체적인 메커니즘과 수치로 보여주고 있습니다. 단순히 피로를 느끼는 것을 넘어서, 수면 부족은 간세포 손상, 지방간, 염증, 심지어 간경변까지 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 간 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 기반으로 정리해드리며, 실생활에서 적용할 수 있는.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
