‘셀레늄 효능’ 모르면 손해, 피부와 면역력에 미치는 효과
셀레늄은 체내에서 미량만 존재하지만, 그 역할은 결코 작지 않습니다. 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 면역력을 강화하며, 피부 노화 방지에 이르기까지 다양한 건강 효과를 가진 미네랄입니다. 최근에는 코로나19 이후 면역 건강에 대한 관심이 높아지면서, 셀레늄의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다.세계보건기구(WHO)와 한국영양학회에서는 성인 기준 하루 셀레늄 권장 섭취량을 55㎍(마이크로그램)으로 정하고 있지만, 2022년 국민건강영양조사에 따르면 한국 성인의 평균 섭취량은 약 42㎍ 수준으로, 상당수가 결핍 위험군에 속해 있는 것으로 나타났습니다. 셀레늄의 부족은 면역력 저하뿐 아니라, 피부 트러블, 탈모, 피로감 증가 등의 증상으로 이어질 수 있습니다.아래에서는 과학적 연구와 데이터를 기반으..
2025. 3. 23.
