반응형 두뇌 기능 좋은 음식1 심장·뇌·혈관을 지키는 오메가3 식품 TOP 3, 꼭 챙겨야 할 이유 오메가3는 혈관 건강을 지키는 핵심 지방산으로, 반드시 음식으로 섭취해야 합니다오메가3가 건강에 왜 중요한가요?오메가3 지방산은 체내에서 자체 생성되지 않아 식품을 통해서만 섭취할 수 있습니다.이 지방산은 심혈관 질환 예방, 두뇌 기능 향상, 염증 억제, 혈압 조절 등 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있으며,EPA와 DHA라는 두 가지 주요 형태로 존재합니다.이 글에서는 국내외 전문가들이 가장 효과적이라고 평가한 오메가3 풍부 식품 TOP 3를 정리해 드립니다.고등어: 오메가3 함량 최고 수준의 국민 생선고등어는 등푸른 생선 중에서도 가장 높은 오메가3 함량을 자랑하는 대표 식품입니다.100g당 4,580mg의 EPA와 DHA를 함유하고 있어, 혈관 건강과 두뇌 기능 개선에 탁월한 효과를 보입니다.특히 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
