나잇살 관리, 수면시간과 스트레스가 핵심입니다
나잇살은 나이가 들면서 점차 증가하는 체지방을 의미합니다. 단순한 외형 변화만이 아니라, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다. 많은 사람들은 나잇살을 없애기 위해 식단 조절이나 운동만을 반복하지만, 실제로는 수면과 스트레스가 그 못지않게 중요하다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.최근 연구들은 수면시간과 스트레스 수준이 체중 변화에 직접적인 영향을 미친다는 점을 강조하며, 나잇살 관리의 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 나잇살의 원인과 함께 식습관, 운동, 수면, 스트레스까지 통합적인 관리법을 제안합니다. 나이에 상관없이 건강한 몸을 유지하고 싶다면, 지금부터 이 네 가지 요소에 집중해보세요.1. 나잇살 관리, 왜 중요한가요?나잇살은 나이가..
2025. 3. 26.
