반응형 고혈압 낮추는 방법1 혈압 관리, 중년부터 실천해야 할 3가지 핵심 습관 지금부터 실천하면 평생 혈관 건강을 지킬 수 있습니다중년이 되면 자연스럽게 혈관의 탄력성이 떨어지고 생활습관의 변화로 인해 혈압 상승이 쉽게 나타날 수 있습니다. 실제로 우리나라 20세 이상 성인 중 약 1,300만 명이 고혈압을 앓고 있으며 이는 전체 인구의 약 30%에 해당합니다. 특히 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등과 같은 합병증의 주된 원인인 고혈압은 초기에 특별한 증상이 없기 때문에 중년기부터 미리 관리하지 않으면 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 다행히도 전문가들이 제시하는 몇 가지 핵심 실천 사항만 잘 지킨다면 별다른 약물 없이도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 데이터 기반의 3가지 혈압 관리법을 구체적인 통계와 함께 살펴보겠습니다.고혈압 기준수축기 140mmHg 이상 또는 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
