반응형 고단백 외식 음식1 다이어트할때 외식고민되시죠? 이걸로 한방에 끝냅니다. 다이어트 중 외식을 피하지 말고 현명하게 선택하는 법다이어트 중 외식은 포기해야 하는 것이 아니라올바른 메뉴 선택이 가장 중요한 전략입니다.이 글에서는 최근 전문가 추천과 영양 정보를 바탕으로체중 관리에 도움 되는 외식 메뉴 5가지와실전 선택 요령을 구체적으로 알려드리겠습니다.샤브샤브는 다이어터의 든든한 한 끼샤브샤브는 저칼로리 육수에다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어다이어터에게 매우 유리한 메뉴입니다.칼국수나 죽을 추가하면칼로리가 급격히 올라가니 주의해야 하며채소와 고기만 충분히 먹는 방식이 핵심입니다.채소 섭취량이 많아 포만감이 오래 지속되며단백질 섭취로 근육 유지에도 도움이 됩니다.구운 치킨은 튀김 대신 선택할 수 있는 고단백 메뉴닭가슴살이나 닭다리살을 튀기지 않고 구운 치킨은불필요한 지방.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
